お肉、お魚、お豆腐、納豆などのタンパク質は、ケトン体を作る為に、 必要な栄養素だからです。 ケトン食と言うと、「糖質を取らない食事ね。」とよく言われますが、大きな間違った認識を持たれている方が多いです。ケトン食というのは、低糖質の食材を選び、タンパク質、ビタミン、ミネラル、...

野菜と一緒に中鎖脂肪酸、オメガ３脂肪酸の良い油を使うこと！ ナッツ類もトッピングすることで美味しく、健康に、アンチエイジング Welcome to your blog post. Use this space to connect with your readers and...

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私たちが、ごく当たり前に取っている油が体に良い油と悪い油があることを知りましょう！ ケトン食は、総摂取エネルギーの約60％を良い脂肪酸で摂取することを 目指しています。 中鎖脂肪酸、オメガ3脂肪酸はケトン食にとって必須！ You’ll be posting loads of...

みなさんが毎日使っている調味料にどのくらいの糖質が入っているか 考えたことはありますか？ 献立メニューは何を食べようか？どの食材を使おうか？ 考えることはあると思いますが、お店で出てくるご馳走にどんな調味料 を使っているのか？どれくらいのお砂糖が使われているのか？...